Khi nào cần ở nhà và cách ly tại nhà

Ở nhà khi đang ốm nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng trong thực tế nó luôn va vào công việc, học hành và cảm giác ngại.

Vì sao quyết định này quan trọng

• Ngăn chuỗi lây ngay từ đầu
• Bảo vệ người nguy cơ cao ở nơi làm việc
• Giúp chính mình hồi phục nhanh hơn
• Giảm nguy cơ biến chứng do gắng sức
• Một người ở nhà có thể ngăn được nhiều ca

Đi làm khi đang ốm thường khiến cả nhóm phải nghỉ trong tuần sau đó.

Những tình huống nên ở nhà

• Đang sốt
• Ho nhiều và chảy mũi rõ
• Tiêu chảy hoặc nôn
• Đau mắt đỏ
• Phát ban chưa rõ nguyên nhân
• Quá mệt để làm việc hiệu quả

Tiêu chảy là tình huống đặc biệt cần ở nhà, nhất là với người làm trong bếp hoặc chăm sóc người khác.

Với trẻ đi học

• Giữ trẻ ở nhà khi đang sốt
• Báo cho nhà trường
• Hỏi khi nào trẻ có thể đi học lại
• Mỗi bệnh có hướng dẫn riêng
• Không cho trẻ đi học để kịp chương trình

Cho trẻ đi học khi còn sốt thường dẫn tới việc cả lớp phải nghỉ trong tuần kế tiếp.

Bố trí cách ly tại nhà

• Phòng riêng nếu có điều kiện
• Nếu không thì góc riêng và giường riêng
• Mở cửa thông gió thường xuyên
• Nhà vệ sinh riêng nếu được
• Hạn chế thời gian ở khu vực chung
• Ăn riêng trong giai đoạn lây

Thông gió là biện pháp quan trọng nhất khi không thể có phòng riêng.

Người chăm sóc

• Một người cố định
• Không thuộc nhóm nguy cơ cao
• Rửa tay trước và sau mỗi lần chăm sóc
• Đeo khẩu trang khi tiếp xúc gần
• Theo dõi sức khoẻ của chính mình
• Nghỉ ngơi đủ

Người chăm sóc kiệt sức thì dễ mắc bệnh và cả nhà đều gặp khó khăn hơn.

Đồ dùng trong giai đoạn này

• Bát đũa cốc riêng
• Khăn mặt và khăn tắm riêng
• Chăn gối riêng
• Túi rác riêng trong phòng
• Rửa sạch và để khô sau khi dùng

Những việc này chỉ cần duy trì trong giai đoạn lây chứ không phải mãi mãi.

Vệ sinh bề mặt

• Tay nắm cửa
• Công tắc đèn
• Bồn rửa và bồn cầu
• Mặt bàn khu vực chung
• Điện thoại và điều khiển
• Lau thường xuyên hơn bình thường

Những bề mặt chạm nhiều lần trong ngày quan trọng hơn là lau sàn nhà.

Thời gian còn lây

• Khác nhau tuỳ bệnh
• Có bệnh lây trước khi có triệu chứng
• Có bệnh còn lây sau khi đã đỡ
• Hết sốt không luôn là hết lây
• Theo hướng dẫn cho từng bệnh

Nới lỏng quá sớm là lúc nhiều gia đình bị lây vòng hai.

Khi nào có thể trở lại bình thường

• Theo hướng dẫn y tế cho bệnh đó
• Thường sau khi hết sốt một khoảng thời gian
• Triệu chứng đã giảm rõ
• Đủ sức để sinh hoạt bình thường
• Một số bệnh cần xác nhận của y tế

Hỏi rõ mốc trở lại làm việc giúp tránh cả việc nghỉ quá lâu lẫn quay lại quá sớm.

Bảo vệ nhóm nguy cơ cao trong nhà

• Người cao tuổi
• Trẻ nhỏ
• Phụ nữ mang thai
• Người có bệnh nền
• Người suy giảm miễn dịch
• Hạn chế tiếp xúc trong giai đoạn lây

Nếu trong nhà có người thuộc nhóm này thì các biện pháp nên được giữ chặt hơn.

Nếu có thể làm việc từ xa

• Là lựa chọn tốt khi đủ sức
• Không ép mình làm khi quá mệt
• Nghỉ ngơi vẫn là ưu tiên
• Báo tình hình với nơi làm việc
• Không dự họp trực tiếp trong giai đoạn lây

Làm việc từ xa không nên biến thành làm việc đủ giờ khi cơ thể đang cần nghỉ.

Về áp lực đi làm khi ốm

• Là vấn đề của cả tổ chức
• Chính sách nghỉ ốm ảnh hưởng trực tiếp
• Người quản lý nêu gương có tác động lớn
• Đi làm khi ốm không phải là chăm chỉ
• Hiệu suất khi ốm cũng rất thấp

Một tổ chức khuyến khích nghỉ khi ốm thường mất ít ngày công hơn tính trên cả năm.

Theo dõi người còn lại trong nhà

• Chú ý triệu chứng xuất hiện
• Biết thời gian ủ bệnh của bệnh đó
• Hạn chế ra ngoài nếu cần
• Báo nơi làm việc hoặc nhà trường khi cần
• Không hoảng nhưng cũng không chủ quan

Biết thời gian ủ bệnh giúp biết cần theo dõi bao lâu thay vì lo lắng mơ hồ.

Cách nghĩ thực tế

• Ở nhà một ngày có thể ngăn nhiều ca
• Thông gió quan trọng nhất khi không có phòng riêng
• Một người chăm sóc cố định
• Hết sốt không luôn là hết lây
• Bảo vệ nhóm nguy cơ cao trước tiên

Nội dung này mang tính thông tin chung; hướng dẫn cách ly cụ thể theo từng bệnh do y tế đưa ra.

Câu hỏi thường gặp